طرز تهیه اسموتی گرمک خنک و خوشمزه به 8 روش
گرمک میوه ابدار و خوش رتگ تابستانی اگر شیرین باشد انتخابی عالی برای یک اسموتی خنک است.
آخرین مطالب
همه دستهها
طرز تهیه اسموتی شاه توت به 6 روش مختلف
در فصل تابستان اسموتی شاه توت یک انتخاب عالی است. شاه توت رنگ زیبا و طعم ملسی دارد و با ترکیب شدن با بستنی، شیر و ... یک اسموتی مجلسی برای مهمانیهای شما در تابستان است.
طرز تهیه اسموتی رژیمی؛ ۸ اسموتی خوشمزه، کمکالری و بدون شکر
اسموتی رژیمی با مواد سالم و کم کالری، قند طبیعی و کم و چربی پایین تهیه میشود. البته هر اسموتی میوهای لزوما رژیمی نیست میزان میوه استفاده شده و قند میوه همراه با سایر افزودنیها بسیار اهمیت دارد.
طرز تهیه اسموتی آووکادو خوشمزه و خامهای؛ ساده، با موز و بدون شیر
آووکادو شیرین و آبدار نیست. اما به علت بافت نرم و کرمی و خواص زیادی که دارد برای اسموتی بسیار محبوب است.
طرز تهیه اسموتی آناناس خنک و خوشمزه به روشهای مختلف
اسموتی آناناس با عطر خوب این میوه و طعم کمی ترش و استوایی یک انتخاب خنک و عالی در تابستان است.
طرز تهیه اسموتی آلوئه ورا خنک و خوشمزه؛ ساده، با آناناس و موز
اسموتی آلوئهورا یک نوشیدنی خنک، سبک و متفاوت است که با ژل شفاف آلوئهورا، میوههایی مثل موز، آناناس، سیب، کیوی، خیار، لیمو و نعناع درست میشود
طرز تهیه اسموتی آلو خنک، ملس و خوشمزه
اسموتی آلو یک نوشیدنی خنک، خوشمزه و ملس تابستانی است که میتوانید با آلوی تازه و رسیده یا حتی آلو خشک درست کنید.
طرز تهیه اسموتی آلبالو خنک، ترش و شیرین
اسموتی آلبالو یک نوشیدنی خنک، خوشمزه، خوش رنگ و ملس است که میتواند انتخابی عالی برای ظهرهای گرم تابستان باشد.
طرز تهیه ۷ اسموتی برای کودکان؛ خوشمزه، سالم بدون شکر اضافه
اگر کودک شما میوه دوست ندارد، اسموتی میوه یک انتخاب عالی و جدید و خنک برای صبحانه، عصرانه و میان وعده است. البته اسموتی برای کودکان باید خوشمزه، جذاب و در عین حال سالم و مقوی باشد.
طرز تهیه گلت گیلاس فرانسوی با خمیر ترد و فیلینگ خوشرنگ
گلت گیلاس یک دسر ترد و ساده فرانسوی است که با طعم کره و رنگ زیبای گیلاس میتواند زینت بخش میزهای مهمانی شما باشد.
طرز تهیه گلت سیب فرانسوی با خمیر ترد و فیلینگ سیب و دارچین
گلت سیب یک دسر ترد فرانسوی با عطر خوب سیب و دارچین و کره است که به راحتی آماده میشود.
طرز تهیه گلت بادام فرانسوی با خمیر ترد و کرم بادام
گلت بادام، دسری خوشمزه است که با خمیر کرهای ترد و فیلینگ بادامی لطیف درست میشود.
طرز تهیه گلت توت فرنگی فرانسوی با خمیر ترد، ساده و خوشمزه
گلت توت فرنگی یک دسر خوشمزه و بسیار خوش عطر فرانسوی است که به راحتی آماده میشود و میز دورهمیهای شما را جذابتر میکند.
دستهبندیها
ابزارهای غذایی
همه ابزارهاماشین حساب وزن ایده آل
ابزار برآورد وزن ایده آل بر اساس قد، جنسیت و فرمول های رایج.
باز کردن ابزار۰۲ماشین حساب درشت مغذیها (ماکرو نوترینت ها)
ابزار تقسیم کالری روزانه بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی.
باز کردن ابزار۰۳ماشین حساب مصرف آب روزانه
ابزار برآورد مقدار آب مورد نیاز روزانه بر اساس شرایط عمومی بدن.
باز کردن ابزار۰۴ماشین حساب کالری (BMR)
ابزار محاسبه کالری روزانه و برآورد نیاز انرژی بدن.
باز کردن ابزار۰۵ماشین حساب دریافت پروتئین
ابزار محاسبه حدود نیاز روزانه پروتئین بر اساس مشخصات و هدف کاربر.
باز کردن ابزار۰۶ماشین حساب شاخص توده بدنی (BMI)
ابزار محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی اولیه نسبت وزن به قد.
باز کردن ابزار